Ante la ola de calor que estamos padeciendo y, el pronóstico de altas temperaturas en los próximos días, desde la Comuna de San Carlos Sud recomendamos tener en cuenta las siguientes pautas para evitar sufrir un golpe de calor.
Para evitar un golpe de calor en épocas de altas temperaturas, es importante:
Refrescarse.
Beber agua frecuentemente.
Usar ropa fresca.
Protegerse del sol sobre todo desde las 11,00 hasta las 17,00 hs.
Permanecer en lugares frescos y ventilados.
Evitar las comidas abundantes y preferentemente ingerir frutas y verduras.
El golpe de calor es el aumento de la temperatura del cuerpo por una exposición prolongada al sol o por hacer ejercicios en ambientes calurosos al punto que el cuerpo pierde agua y sales esenciales para su buen funcionamiento.
En estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura por los mecanismos habituales como la sudoración por lo que se produce un aumento de la temperatura corporal. El golpe de calor puede presentarse en el momento o después de varios días de alta temperatura.
Es importante estar alerta ante los siguientes síntomas y consultar al centro médico más cercano en caso de que aparezcan, en especial en el caso de las embarazadas, los bebés, los niños pequeños, los adultos mayores de 65 años y las personas con enfermedades crónicas:
Temperatura mayor a 39º C (medida en la axila).
Sudoración excesiva.
Piel seca.
Agotamiento,
Cansancio o debilidad.
Mareos o desmayo.
Dolores de estómago, falta de apetito, náuseas o vómitos y, dolores de cabeza (sensación de latido u opresión).
